Aprenda como combater o stress e reduzir a ansiedade durante a preparação
Quer chegar no próximo nível nos concursos públicos?
Com as provas cada vez mais difíceis e a concorrência maior, gerenciar expectativas, lidar com o stress e reduzir a ansiedade se torna tão importante quanto aprender direito administrativo ou constitucional
Momentos decisivos podem causar muita tensão e ansiedade e isso é comum, claro.
A ansiedade e o nervosismo são reações psicológicas a situações de pressão, especialmente para quem está prestes a fazer uma prova importante, seja objetiva, discursiva ou oral.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o país tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno.
Contudo, sentimentos como pensamentos negativos, preocupação excessiva, medo constante, sensação de pessimismo com tudo, aflição excessiva, insônia e tensão muscular não podem ser considerados comuns em quem estuda para concursos. É possível sim trabalhar para que você tenha momentos de prazer e satisfação durante a preparação e as provas.
Deixe que a meditação se torne um hábito central
A meditação pode ser o hábito central para que você siga a jornada de preparação de forma muito mais produtiva e consciente, com mais êxito em provas, com mais leveza nas sessões de estudo e antes de tudo, construir uma vida mais plena e feliz. O fato é que o problema nunca foi o tamanho dos desafios, sejam eles uma grande prova de concurso ou qualquer outra situação a ser enfrentada, afinal, desafios sempre existiram e grandes feitos, sempre foram realizados.
Há milhares de anos, nas mais diversas culturas, o ser humano sabe intuitivamente que buscar contato com o seu íntimo, com esse lugar de quietude e silêncio que existe no interior de cada um de nós, é uma maneira de ordenar a nossa vida de dentro pra fora.
É uma forma de trazer mais harmonia e unidade em prol de um objetivo maior para os nossos dias. Por meio do Protocolo de meditação para Concursos, vai ser possível que você elimine parte daquela resistência interna, aquele ruído vindo dos pensamentos e emoções agitadas.
Será possível criar condições mais favoráveis para que você navegar diante das circunstâncias da vida durante a preparação, projetando com mais objetividade sua aprovação, tendo mais clareza e concentração durante os estudos e melhorando suas notas durante as provas.
O curso protocolo de meditação é para você que quer (...)
Estudar desde o absoluto zero com calma e tranquilidade
Controlar o medo e a ansiedade de durante a preparação e das provas
Aumento da concentração, memória, raciocínio e aprendizado
Entender o que é meditação e como ela realmente pode beneficiá-los fisicamente e mentalmente nos concursos
Melhor compreensão dos conceitos de atenção plena.
Estar no momento presente para se livrar do sofrimento de pensamentos relacionados ao futuro e / ou ao passado.
Ser mais claro e objetivo durante as provas
Ter Liberdade Atencional
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E quem serão meus mentores?
Thiago Calazans: Thiago Calazans é Procurador na Advocacia-Geral da União, membro da carreira de Advogado da União, e especialista em aprovações em concursos de carreiras jurídicas. Ademais, Thiago foi aprovado para os cargos de Defensor Público do Distrito Federal, Procurador do Município de Maceió, Advogado da CAIXA e Técnico do TRF5.
Wandler Ferraz: Instrutor certificado de mindfulness, Psicoterapeuta contemplativo pelo Nalanda Institute for Contemplative Science e Mentor em processos de desenvolvimento humano
Conteúdo do treinamento
As aulas que você terá acesso 👇
Conteúdo do módulo:
Aula 1: O que é a meditação?
Aula 2: Por que meditar?
Aula 3: Benefícios da meditação
Aula 4: Neurociência e cérebro
Aula 5: Mente e pensamento
Conteúdo do módulo:
Aula 1: Tipos de meditação
Aula 2: Mantras
Aula 3: Mindfulness
Aula 4: Meditação guiada
Aula 5: Qual melhor tipo de meditação para concurso
Conteúdo do módulo:
Aula 1: Primeira meditação
Aula 2: Segunda meditação
Aula 3: Preparação
Aula 4: Ambientação
Aula 5: Definindo a intenção
Aula 6: Tempo
Aula 7: Postura
Aula 8: Respiração
Aula 9: Obstáculos
Aula 10: Terceira meditação
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Perguntas frequentes
Saiba mais sobre o protocolo 👇
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As aulas são gravadas e distribuídas nos módulos do programa de estudos. O aluno poderá assistir às aulas no seu tempo e fazer o acompanhamento da teoria junto ao material didático.
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